Diabetul și fobia acelor: simptome, adaptare, tratamente noi (2023)

Fobia acelor este una dintre cele mai frecvente temeri din lume. Chiar și cei mai curajoși oameni pot leșina doar privind o seringă.

Și dacă aveți diabet și aveți nevoie de injecții de insulină zilnic pentru a supraviețui, a avea această fobie poate fi debilitant.

Așa că vom trece peste tot ce aveți nevoie despre fobia acelor și câteva sfaturi utile pentru a vă face față fricii de ace!

Majoritatea oamenilor cred că fobia acelor este un termen general pentru frica extremă de ace. Cu toate acestea, contrar credinței populare, fobia acelor nu este doar o frică de ace.

Există mai multe tipuri de fobie de ac , cum ar fi frica de injecții (numită și fobie de injecție sau tripanofobie), frica de ace și ace (belonephobia) și frica de obiecte ascuțite (aichmophobia).

Persoanele care suferă de frică de ace pot avea dificultăți în a lua medicamente, a primi îngrijiri medicale sau a se supune procedurilor medicale. Vederea unui ac poate provoca răspunsul lor la frică, făcându-i greață sau vărsături.

Potrivit CDC (Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor), 2 din 3 copii și 1 din 4 adulți suferă de fobie cu ac. Deoarece aproximativ 1 din 10 persoane are diabet, șansele ca un diabetic să se teamă de ace sunt extrem de mari.

Unii oameni nu clipesc de două ori atunci când suferă o accidentare sportivă, dar privirea la un ac îi poate face anxieți.

Acest lucru se datorează faptului că fobia acelor este o stare de frică intensă în mintea ta. Creierul tău îți spune că te afli într-un nivel exagerat de pericol, iar corpul tău începe să arate simptome ca răspuns. Există mai multe teorii despre ce cauzează fobia acelor și de ce se întâmplă acest lucru.

Iată câteva teorii populare:

• Experiență neplăcută: cea mai frecventă cauză, în special la copii, este o experiență neplăcută din trecut, care implică un ac. De exemplu, adulții care au avut o vizită nedorită la dentist sau la un spital în copilărie sunt susceptibili de a avea fobie de ace sau injecție atunci când vor crește.

• Frica modelată de adulți: Unii copii se tem de ace din cauza poveștilor înspăimântătoare spuse de adulți sau după ce au văzut adulți frică de ace sau care suferă de durere în timpul injectării.

• Evoluție: Unii oameni de știință cred că frica de ace este o trăsătură evolutivă, în care frica de obiecte ascuțite a ajutat la menținerea oamenilor în viață în trecut. De asemenea, înaintea îngrijirii medicale moderne și a antibioticelor, chiar și rănile mici prin puncție ar putea fi fatale dacă nu sunt tratate.

• Hiperalgezie: Unii oameni au o afecțiune numită hiperalgezie , care este o sensibilitate crescută la durere, făcându-le mai frică decât de obicei să nu fie înțepate de obiecte ascuțite și ace.

Fiecare persoană experimentează simptome diferite ale fobiei acului. Cu toate acestea, unul dintre principalele simptome pe care majoritatea oamenilor le au în comun este anxietatea.

La fel ca majoritatea tulburărilor de anxietate, fobia acului poate duce la alte simptome fizice, cum ar fi următoarele:

• O senzație de amețeală și amețeală

• Uscăciunea gurii

• Palpitații cardiace

• Transpiraţie

• Tremurând sau tremurând

• Respirație rapidă sau dificultăți de respirație

• Senzație de umezeală

• Greață sau greață

• Posibilă pierdere a conștienței sau leșin

Gestionarea fobiei acelor este importantă atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea mentală.

Studiile arată că diabeticii cu fobie a acelor respectă slab programul de medicație, nu își monitorizează nivelul zahărului din sânge și evită controalele regulate la medici.

Acest lucru vă afectează sănătatea și vă expune un risc mai mare de a dezvolta complicații legate de diabet și alte probleme de sănătate.

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să faceți față fobiei dvs. de ace și să vă reduceți anxietatea:

Unul dintre primele lucruri pe care le pot recomanda furnizorii dumneavoastră de asistență medicală este terapia de expunere . Implica expunerea treptată și controlată la orice vă este frică, cum ar fi ace sau injecții.

S-ar putea să începi prin a te uita la imagini cu un ac și să progresezi până să ții un ac în mână pentru ceva timp.

După aceea, furnizorii dvs. de asistență medicală vă pot oferi o injecție simulată și o injecție reală, odată ce vă simțiți confortabil sau mai puțin anxios. Ideea este să o luați treptat, astfel încât să luptați cu micile bucăți de anxietate pe măsură ce acestea ies la suprafață.

Terapia de expunere trebuie efectuată cu un specialist sau un terapeut licențiat în sănătate mintală pentru a evita rănirea sau potențiala vătămare. Mai multe studii randomizate controlate au arătat că, cu timpul, terapia de expunere poate reduce semnificativ nivelurile ridicate de frică de ace .

Este important să discutați cu echipa de asistență medicală despre fobia și frica dvs. de ace. Ele vă pot ajuta să vă depășiți frica sau să găsiți alte măsuri de monitorizare a insulinei sau a glicemiei fără ace.

De exemplu, unele glucometre folosesc o lancetă în loc de o seringă sau un ac pentru a vă măsura nivelul zahărului din sânge.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie terapie cu pompă de insulină sau vă poate prescrie un dispozitiv de injectare fără ace în loc de metodele tradiționale de injectare.

De asemenea, puteți încerca CBT ( terapie cognitiv-comportamentală ), care implică discutarea cu un terapeut autorizat pentru a vă ajuta să vă depășiți treptat frica.

Puteți încerca mai multe tehnici de relaxare înainte de injectare pentru a vă ajuta să luptați și să vă depășiți frica de injectare.

Iată un exemplu excelent pe care mulți oameni cu diabet îl folosesc înainte de injecțiile cu insulină sau de un test de sânge.

Mai întâi, găsiți un scaun confortabil în care să vă așezați și să închideți ochii. Respirați încet și adânc, umplându-vă plămânii complet. Țineți-vă respirația timp de 3 secunde înainte de a expira încet pentru o numărare de 5 secunde.

Repetați această secvență de respirație de încă două ori.

După ce ați terminat secvența, deschideți ochii și acordați atenție oricăror diferențe subtile în ceea ce vă simțiți atât în ​​corp, cât și în minte.

Cu practică, vei învăța să identifici sentimentele de relaxare și să le folosești pentru a-ți depăși teama de ace.

Puteți aplica creme de amorțire înainte de a lua medicamente injectabile pentru a face mai puțin dureroasă. Puteți găsi creme topice fără prescripție medicală sau puteți cere medicului dumneavoastră medicamente prescrise.

Indiferent de tipul de cremă de amorțire pe care îl alegeți, aplicați-o pe locul injectării și acordați-i timp să-și facă magia înainte de a vă lua medicamentul.

Dacă ești mereu îngrijorat de modul în care te va răni injecția, există mai multe moduri de a face mai puțin dureroasă amorțind zona în prealabil.

De exemplu, puteți pune o lingură înghețată sau un pachet de gheață învelit într-un prosop pe locul injectării cu câteva minute înainte de a vă lua medicamentul. Frigul scade fluxul de sange in acea zona si amorteste putin durerea.

O altă metodă care funcționează incredibil de bine cu copiii este distragerea atenției. Concentrați-vă pe altceva decât injecția sau acul, cum ar fi un videoclip, muzică, o jucărie sau conversație.

Acest lucru vă poate ajuta să vă luați mintea de la acul și să vă reduceți anxietatea.

Majoritatea oamenilor se tem de necunoscut. Înțelegerea în prealabil a totul despre o procedură medicală vă poate reduce în mod semnificativ teama de ace.

Întrebați medicul dumneavoastră primar despre când va avea loc o procedură, cum se face de obicei și la ce vă puteți aștepta înainte, în timpul și după. În cele mai multe cazuri, frica este doar în capul tău, iar procedura este mult mai simplă decât crezi.

De asemenea, este important să fii realist. În loc să-ți spui că nu vei simți nimic în timpul unei injecții, ceea ce nu este adevărat, spune-ți că te vei simți ca o ușoară lovitură, dar doar pentru o secundă.

Acest lucru vă ajută creierul să înțeleagă ce urmează, astfel încât să nu exagereze injecția și să nu vă fie teamă de fiecare dată.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face dacă suferi de fobie acelor este să construiești un sistem de sprijin. Când treceți printr-o procedură medicală care necesită o injecție, implicați oameni cărora le pasă de dvs., cum ar fi membrii familiei, prietenii și chiar persoanele care îi îngrijesc.

Să ai pe cineva în care ai încredere, care rămâne calm și care îți înțelege frica de ace poate ajuta în mod semnificativ.

Cu timpul, poți învăța să faci față fobiei tale și să-ți faci treptat curajul de a lua injecții în mod independent.

Tempo sau ritmul respirației au un efect direct asupra nivelului de anxietate. Cu cât vă controlați și reglați mai mult respirația, cu atât vă puteți calma mai bine nervii înainte de o injecție.

Dacă vă administrați zilnic injecțiile cu insulină sau vă administrați medicamente folosind o seringă, puteți încerca câteva tehnici de respirație pentru a vă ajuta să treceți.

De exemplu, puteți respira adânc chiar înainte de auto-injectare și apoi expirați puternic în timpul injectării. Ideea este că expirarea îți activează cu forță sistemul parasimpatic , care te ajută să te relaxezi și să te calmezi.

Este ca atunci când cineva respiră ușurat, eliberând toată tensiunea și anxietatea acumulate.

Uneori, identificarea sursei fricii tale te poate ajuta să o gestionezi sau să o faci față. Da, ți-e frică de injecții sau ace, dar care parte a procesului de injectare îți declanșează anxietatea?

Odată ce identificați acest lucru, puteți colabora cu furnizorii dvs. de asistență medicală pentru a minimiza și a evita acești factori declanșatori.

De exemplu, unora le este frică doar să se uite la ace și nu le deranjează deloc înțepătura. Dacă acesta este cazul dumneavoastră, medicul dumneavoastră ar putea să ascundă acul sau să vă ceară să priviți în altă parte în timpul unei proceduri.

Alternativ, s-ar putea să vă fie cea mai frică de injecția în sine, deoarece credeți că durerea este insuportabilă. Acesta este momentul în care medicul dumneavoastră vă poate sugera utilizarea cremelor și spray-urilor de amorțeală pentru a reduce durerea.

Un truc pe care mulți oameni cu diabet au învățat este să aplice presiune pe locul injectării înainte de a face injecția. Apăsând cu degetul mare pe zonă timp de aproximativ 20 de secunde, puteți reduce ușor fluxul sanguin și senzația nervoasă din acea zonă. Prin urmare, mai puțină durere.

Acest lucru este util în special pentru diabeticii care își monitorizează zilnic nivelul zahărului din sânge cu un glucometru de acasă.

Dispozitivele de injectare fără ace există de mult timp, dar au fost folosite în mare parte pentru injecțiile în masă de vaccin. Cu toate acestea, au câștigat recent popularitate în rândul copiilor și pacienților adulți cu frică de ace.

Aceste dispozitive vă permit să vă administrați injecțiile cu insulină sau medicamentele hormonale subcutanat, fără a utiliza un ac sau o seringă pentru a pătrunde în piele.

De exemplu, NuGen folosește un jet ultra-rapid și fin pentru a furniza insulină în straturile subcutanate ale pielii fără a avea nevoie de vreun ac sau dispozitiv ascuțit.

Este practic nedureroasă, are o dispersie și o absorbție excelentă a medicamentelor și este mult mai puțin tulburătoare pentru persoanele cu fobie de ac .

Ca diabetic, ar putea fi necesar să luați injecții de insulină de mai multe ori pe parcursul zilei pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge . Aceasta înseamnă că veți fi expus la ace în mod repetat, ceea ce nu este grozav dacă aveți fobie de ace.

O pompă de insulină este o alternativă excelentă care vă poate ajuta să evitați auto-injecțiile zilnice. Este un dispozitiv mic, care poate fi purtat, care furnizează automat doze de insulină fără ac sau seringă.

Cu toate acestea, pompele de insulină furnizează insulina printr-un tub mic de canulă. Va trebui să vă schimbați canula la fiecare câteva zile pentru a evita infecțiile, iar acest proces necesită un ac.

Cu alte cuvinte, nu vei evita acele cu o pompă de insulină. Totuși, veți face față doar cu una la fiecare câteva zile, în loc de mai multe ori pe zi, cum ar fi injecțiile obișnuite cu insulină .

Dacă vă gândiți la o pompă de insulină, discutați cu medicul dumneavoastră și cu educatorul în diabet despre avantajele și dezavantajele utilizării uneia. Aceste dispozitive necesită monitorizare și management, dar mulți pacienți le preferă auto-injectării.

Tehnologia a parcurs un drum lung. Unele ace nu sunt la fel de groase sau lungi ca înainte și încă își fac treaba.

Cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie ace ultrafine, cele mai scurte și mai subțiri ace de pe piață. Aceste ace minuscule vă pot îndepărta o parte din frică și pot face procesul de injectare mult mai puțin intimidant sau dureros.

Cu cât este mai mare numărul de calibre al unei lancete, cu atât acul este mai mic. Folosirea lancetelor de mare calibre vă poate ajuta să vă depășiți frica de ace.

Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie o lancetă cu calibrul mai mare , cel puțin un calibre 33, atunci când vă scrieți planul de îngrijire a diabetului .

De asemenea, atunci când utilizați un stilou lancet pentru a vă măsuraglicemia , setați adâncimea stiloului injector la o setare mai mică, astfel încât să nu simțiți nimic mai mult decât o înțepătură ușoară.

Buzzy este un dispozitiv mic inventat de medici pentru a ajuta copiii și adulții cu fobie de ac. Este o unitate mică în formă de albină care vibrează și este atașată la un pachet de gheață reutilizabil.

Punga de gheață este plasată pe piele în apropierea locului de injectare și ținută pe loc în timp ce dispozitivul vibrează.

Ideea din spatele Buzzy este temperatura rece și vibrațiile reduc semnalele de durere trimise către creier. Acest lucru face ca injecția să fie mult mai confortabilă și mai puțin dureroasă.

Buzzy este folosit în mod obișnuit în medii medicale, cum ar fi clinicile pediatrice, spitalele și laboratoarele, dar îl puteți folosi și acasă. Copiii iubesc în special designul în formă de albină, care adesea îi ajută să-și depășească frica de ace .

Dacă urăști sau nu-ți plac acele, asta nu înseamnă că ai fobie. Este normal să nu așteptați cu nerăbdare injecția cu insulină.

Cu toate acestea, este probabil o fobie de ac dacă vă împiedică controlul glicemic, în care vă este prea frică să vă monitorizați glicemia sau să vă luați insulina.

Este rar recomandat să luați medicamente pentru a face față fobiei dvs. de ac. Trecerea la dispozitive de injectare fără ace sau încercarea de tehnici de coping este adesea suficientă pentru a vă gestiona frica.

Cu toate acestea, în cazurile de fobie severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente anti-anxietate, cum ar fi Cipralex , sau tranchilizante pe termen scurt, cum ar fi Valium, pentru a vă ajuta cu anxietatea.

Să-ți fie frică de ace nu este de ce să-ți fie rușine, mai ales acum că știi cum să-ți faci față fricilor. Cu toate noile opțiuni de tratament și sprijinul nesfârșit pe care îl oferă specialiștii în domeniul sănătății, este mai ușor ca niciodată.

Ar putea fi nevoie de o lovitură de curaj, dar încearcă mecanismele de adaptare din acest articol și îți vei depăși fobia acelor înainte de a-ți da seama!