În timp ce prediabetul și unele cazuri de diabet de tip 2 pot fi controlate cu alimente și medicamente orale, diabetul de tip 1 și un procent considerabil din cazurile de tip 2 depind de insulină. Persoanele cu diabet zaharat insulino-dependent au nevoie de precauții speciale înainte de a călători pentru a-și ține starea la distanță.

În acest ghid cuprinzător, vă vom prezenta primele 5 sfaturi pentru a călători cu insulină în siguranță și convenabil.

Călătoria frecventă, mai ales dacă călătoriți pe distanțe lungi, poate fi destul de stresant pentru corpul dumneavoastră. Chiar dacă ești complet sănătos, ceasul tău biologic va fi lovit, iar jet lag-ul se poate adăuga la experiența stresantă.

Deși acest stres nu provoacă diabet, poate afecta nivelul zahărului din sânge și poate interfera cu programul de aport de insulină.

Așa că, pe lângă împachetarea proviziilor obișnuite și a bagajelor pentru călătorie, va trebui să alocați ceva timp suplimentar pentru a vă asigura că nevoile dvs. de diabet sunt bine îngrijite.

Iată ce ar trebui să luați în considerare înainte de a călători cu diabet:

Conform studiilor , aveți nevoie de trei până la patru injecții pe zi pentru a vă controla glicemia. Este logic să împachetați aproximativ opt seringi pentru o călătorie de 2 zile.

Deși acest lucru poate funcționa fără probleme, nu poți fi prea atent în ceea ce privește gestionarea diabetului. Diabetul necontrolat poate forma cheaguri de sânge care pot fi fatale . Vă recomandăm să adăugați insulină suplimentară, dublarea dozei așteptate, pentru a fi exact, din următoarele motive:

UNUL DINTRE FICONELE VOASTRE DE INSULINA S-AR PUTEA SUPRA

Spărgerea articolelor din întâmplare se poate întâmpla în orice moment, iar fiolele cu insulină se numără printre acele articole care se pot rupe. Din acest motiv, trebuie să aveți niște flacoane sau cartușe de stilou în plus, în cazul în care unele dintre ele sunt deteriorate ireversibil.

TEMPERATURA POATE DETERMINA INSULINA

Insulina este adesea păstrată în frigidere sau la temperatura camerei . De aceea ar trebui să faceți tot posibilul pentru a preveni supraîncălzirea seringilor, deoarece acest lucru ar putea reduce eficiența insulinei sau chiar o poate deteriora.

CĂLĂTORIA DVS. POATE DURA MAI MULT DECÂT AȘTEPTAT

Întârzierile și evenimentele neașteptate pot necesita mai multe doze de insulină decât ați anticipat inițial. Chiar și fără a deteriora seringile sau a le pierde, s-ar putea să epuizați dacă călătoria durează mai mult decât era planificat.

Rechizitele pentru diabet, precum și majoritatea consumabilelor medicale, pot fi deteriorate de temperaturile extreme, fie că sunt calde sau reci. Nu ar trebui să le tratați ca pe niște bagaje normale. Există pachete de călătorie special create pentru a menține temperatura stabilă în mișcare.

Dacă nu le aveți, cel mai bun pariu ar fi să vă depozitați insulina în bagajul de mână, pe care îl puteți depozita deasupra sau sub scaun pentru o mai bună monitorizare.

Indiferent de metoda de călătorie aleasă de dumneavoastră, ar trebui să păstrați insulina departe de căldură extremă. Unii oameni stochează insulina în pungi cu gheață pentru a preveni deteriorarea termică, care poate încă deteriora flacoanele cu insulină .

Unele persoane cu diabet zaharat pot să nu reușească să-și administreze insulina din diverse motive. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca uitarea de doză sau la fel de sever precum căderea într-o comă hipoglicemică ; o afecțiune în care pacientul își pierde cunoștința din cauza nivelului periculos de scăzut al zahărului din sânge.

Un management bun al diabetului previne de obicei acest lucru, dar este întotdeauna mai bine să fii mai sigur. Deținerea de informații precum tipul de insulină, timpul de dozare și prescripția medicală despre persoana dvs. poate ajuta oamenii din jurul vostru să identifice și să facă față atacurilor hipoglicemice.

De asemenea, deținerea unui card de identificare pentru diabet zaharat sau a unui card de notificare pentru dizabilități vă va ajuta să treceți rapid și ușor prin procesul de verificare a securității aeroportului, reducând presiunea și menținându-vă starea stabilă.

Persoanele cu diabet pot spune când glicemia lor scade la niveluri periculoase din cauza gâfâitului și a pierderii de energie. Cu toate acestea, ideal ar fi să detectați scăderea zahărului din sânge înainte de a prezenta simptome.

Atunci un glucometru vă poate ajuta prin detectarea rapidă a nivelului de zahăr din sânge ori de câte ori îl utilizați. Vă recomandăm să îl folosiți des pentru a urmări glicemia și pentru a detecta orice fluctuații periculoase înainte ca acestea să arate simptome. De asemenea, ar trebui să păstrați la îndemână provizii suplimentare, cum ar fi lancete, benzi de testare și tampoane cu alcool.

De asemenea, puteți utiliza un monitor continuu al glucozei (CGM) . Este un dispozitiv purtabil care monitorizează nivelul glicemiei atâta timp cât îl purtați. Tot ce trebuie să faceți este să verificați frecvent ecranul pentru a vă asigura că totul este în regulă.

Gustările sănătoase sunt esențiale pentru pacienții diabetici, indiferent de tipul de diabet pe care îl au. Zborurile și călătoriile cu autobuzul oferă adesea mese pasagerilor, dar este posibil să nu fie potrivite pentru cei cu probleme de zahăr din sânge.

Dacă aveți diabet, trebuie să fi auzit despre dieta rezistentă la insulină . Este o colecție de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați care nu vă vor crește nivelul de zahăr din sânge și chiar vă pot stabiliza nivelul de glucoză fără a fi nevoie de insulină în diabetul de tip 2.

Opțiuni precum legumele crude, salatele de iaurt sau un wrap cu salată verde pot fi convenabile, gustoase și sănătoase.

Cu toate acestea, nu ar trebui să fiți atenți numai la nivelurile ridicate de zahăr din sânge; scenariul opus al hipoglicemiei se mai poate întâmpla.

De aceea, ar trebui să împachetați și niște carbohidrați cu acțiune rapidă, cum ar fi o cutie de suc, tablete de glucoză sau bomboane tari, pentru a vă ridica rapid glicemia dacă scade prea mult.

Există câteva lucruri suplimentare de luat în considerare dacă ești un călător constant:

În timp ce sfaturile pe care le-am menționat sunt îndreptate către metodele convenționale de injectare a insulinei, există și alte mijloace de administrare a insulinei, cum ar fi o pompă de insulină sau un injector de insulină fără ac InsuJet .

Pompele de insulină au avantajul de a furniza insulină la anumite momente. Deci, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la setarea mementourilor sau uitarea dozelor. Cu toate acestea, acestea sunt adesea atașate de centură sau de haine, ceea ce ar putea fi prea voluminos pentru unele persoane.

Injectoarele InsuJet funcționează similar cu seringile dumneavoastră obișnuite de insulină. Singura diferență este că ei furnizează insulină fără ac , făcând livrarea mult mai convenabilă pentru cei cărora le este frică de ace.

Indiferent care alegeți să utilizați, trebuie să aduceți duze suplimentare InsuJet și consumabile pentru pompe de insulină pentru călătorie.

Mijloacele prin care călătoriți vă pot afecta glicemia și timpul de aport de insulină. De exemplu, călătoria într-o mașină ar putea fi mai confortabilă pentru unii oameni, făcându-le mai ușor să gestioneze și să-și amintească orele de aport de insulină.

Alții cărora trebuie să călătorească pe distanțe lungi sau nu le place să conducă, de obicei, optează pentru trenuri sau avioane. Totuși, diferența de fus orar și distanța lungă parcursă ar putea fi confuză și obositoare.

Există, de asemenea, șansa de a adormi și de a pierde momentul în care ați luat doza. Vă recomandăm să setați alarme permanente pe telefon zilnic la orele specifice de injecție.

Amintiți-vă că, dacă utilizați o pompă de insulină sau un monitor de glucoză, ar trebui să dezvăluiți acest lucru înainte de a trece prin punctele de control care vă cer să treceți printr-un aparat cu raze X. Razele X pot deteriora materialele medicale în general și consumabilele pentru diabet, în special.

Dacă trebuie să fiți inspectat, vă rugăm să solicitați o inspecție manuală pentru a evita deconectarea pompei de insulină.

Persoanele cu diabet se confruntă cu provocări suplimentare atunci când vremea este prea caldă, în special în medii umede. Dacă destinația dvs. este mai caldă decât temperatura medie, poate fi necesar să faceți unele ajustări.

Probabil că va trebui să bei mai multă apă pentru a-ți răci corpul. Deși acesta este în general un sfat bun, persoanele cu diabet trebuie să rămână hidratate. Acest lucru se datorează faptului că unele complicații legate de boală vă pot afecta glandele sudoripare, făcând mai greu pentru corpul dumneavoastră să se răcească în timpul acelor explozii fierbinți.

Umiditatea ridicată previne, de asemenea, evaporarea transpirației. Această evaporare este esențială, deoarece odată ce transpirația se evaporă, corpul tău produce mai mult, ceea ce îl răcește și mai mult.

În astfel de condiții meteorologice, trebuie să vă verificați și mai mult zahărul din sânge, să beți multă apă și să țineți câteva tablete de glucoză la îndemână.

Acum că ați ajuns în siguranță la destinație, este posibil să observați că nivelurile de zahăr pot fi în afara limitei, chiar și dacă vă luați injecțiile cu insulină la timp. La fel ca jet lag, acest lucru ar trebui să fie rezolvat rapid în două sau trei zile, odată ce ceasul biologic este din nou pe drumul cel bun.

Dacă problema continuă, cel mai bine este să contactați medicul dumneavoastră pentru mai multe instrucțiuni.

De asemenea, dacă călătoriți într-o țară în care puțini oameni vorbesc engleza, învățarea expresiilor precum „Sunt diabetic” sau „Am diabet” în limba maternă ar putea ajuta localnicii să vă îndrume către cel mai apropiat medic.

Dacă sunteți cazat într-un hotel, cel mai bine este să evitați tentațiile întâlnite de obicei în bufetele cu tot ce puteți mânca. Respectarea planului de mese pentru diabet este necesar pentru a preveni orice complicații neplăcute.

În cele din urmă, planificarea activităților în jurul orelor de injectare a insulinei este o necesitate. Trebuie să-ți încorporezi nevoile alimentare în programul tău zilnic sau săptămânal și să le prioritizezi, de asemenea.

Atâta timp cât diabetul tău este controlat, poți călători în siguranță pentru serviciu sau pentru distracția. Potrivit Asociației Americane de Diabet, indiferent dacă utilizați sau nu insulină, consumul de alimente sănătoase cu porțiile adecvate este crucial pentru a vă menține nivelul de glucoză sub control.

Deși păstrarea insulinei în frigider este metoda ideală de păstrare, nu este necesară în timpul călătoriilor. Atâta timp cât temperatura rămâne între 36°F și 46°F (2°C și 7°C), insulina dumneavoastră va rămâne în siguranță pentru a fi consumată.

Primul pas este selectarea pungii potrivite care nu va absorbi căldura. Plasarea insulinei într-un recipient de plastic va reduce, de asemenea, cantitatea de căldură pe care o absoarbe.

De asemenea, puteți pune insulina lângă articole mai reci, cum ar fi pachetele de gel rece. Cu toate acestea, nu trebuie să-l așezați niciodată lângă articole înghețate sau gheață, deoarece aceasta ar putea îngheța insulina, îi poate reduce eficiența sau o poate deteriora permanent.

Răspunsul scurt este da. Deoarece lichidele nu sunt permise în avion, iar personalul vă poate confunda flacoanele cu insulină cu alte substanțe, majoritatea companiilor aeriene vor solicita o scrisoare sau o notă a medicului înainte de a vă permite să vă luați proviziile de insulină la bord.

Odată ce ești diagnosticat cu diabet, gestionarea stării tale este o prioritate de top. De îndată ce înțelegi, diabetul tău va fi controlat și îți poți desfășura ziua la fel ca oricine altcineva.

Pentru a călători în siguranță cu insulină, asigurați-vă că o supraambalați și o depozitați în mod corespunzător, monitorizați-vă în mod constant nivelul de zahăr și fiți vigilenți la aportul alimentar. Acest lucru ar trebui să facă că călătoriile cu consumabile pentru diabet sunt ușor de gestionat, iar călătoria dvs., fie de afaceri sau de plăcere, ar trebui să fie mai puțin complicată.